Groepssessies: workshops, training of therapie

VAN ANGST NAAR VERTROUWEN EN LIEFDE
praatgroep

Als we vanuit stress en angst leven, voelen we ons fysiek en mentaal niet goed. We raken overbelast, onze immuunsysteem haakt af,.. Het is belangrijk om te kijken waar we nu eigenlijk zo bang voor zijn en dat te gaan helen. Dit alles begint met durven VOELEN. En dit hoef je  niet alleen te doen. Samen gaan we in een ongedwongen gezellige sfeer gedachten en gevoelens delen en geven we oprechte aandacht aan elkaar.Door te luisteren naar elkaar komen we makkelijker tot inzichten dan op ons eentje. Zo gaan we van angst naar vertrouwen en liefde.

Gelieve bij de inschrijvingsmail naam, voornaam, leeftijd en vorming. Indien u nog aarzelt of vragen heeft, mag u altijd telefonisch contact opnemen. 

Praktisch

Voor wie: volwassenen

Aanmelden: [email protected]

 

Begeleiding: Jessica

Hartcoherentie

Je leven in balans dankzij je ademhaling!

Als onze ademhaling en hartslag op elkaar afgestemd zijn spreken we over hartcoherentie. Dit is een eenvoudige aan te leren techniek die je nadien kan toepassen in je dagelijks leven. Tijdens de sessies krijg je een persoonlijke meting en je krijgt concrete oefeningen mee naar huis.

Doel:

  • Een grotere bewustwording van de stresssignalen van je lichaam.
  • Inzicht in je eigen gedrag en denkpatroon die mede de oorzaak zijn van je spanningsklachten.
  • Sneller anticiperen op de signalen van je lichaam door o.a. ademhalingsoefeningen te doen.

Als je consequent de ademhalingsoefeningen doet, dan gaan je zenuwstelsel en je brein meer in evenwicht komen met als gevolg:

  • Een minder emotionele geladen reactie op stressvolle situaties.
  • Toenemende veerkracht tegenover spanning en stress.
  •  Minder fysieke klachten ten gevolge van stress.
  •  Een beter slaappatroon.
  •  Een verbetering van de focus en de concentratie.

enz.

Motivatie om dagelijks je oefeningen te doen is essentieel in deze training. 

Maximum 8 deelnemers

Praktisch

Voor wie: volwassenen

Data: Door corona plannen we enkel sessies op aanvraag

Prijs: €150

Begeleiding: Liesbet

Mindfulness (erkende training)

Heb je soms het gevoel dat je verdrinkt in je gepieker? Wil je meer genieten van het leven en minder opgejaagd door het leven rennen met al die to do’s en moeten? Neemt stress soms de bovenhand en maakt het je geïrriteerd en ambetant? Kan je ‘s nachts de slaap maar moeilijk vatten door al die zorgen voor morgen?

Ben je op zoek naar een praktische training waardoor je zelf aan de slag kan om je leven kwaliteitsvol te leven en meer vanuit je hart?

Dan is mindfulness zeker iets wat bij je past!
Het 8 weken programma Mindfulness is een wetenschappelijk onderbouwd programma met elementen in van de mindfulness based cognitive therapy (MBCT) als van de mindfulness based stress reduction (MBSR).

Tijdens 8 bijeenkomsten leer je in een veilige omgeving en met gelijkgezinden praktische handvatten om je eigen leven weer meer kleur te geven. De training bied je tools die je veerkrachtiger maken om met stress en burn-out om te gaan. Bovendien krijg je meer zelfkennis en zicht op wat voor jou gelukkig leven kan zijn.

Voor de 8 sessies samen betaal je 290,00 € wat neerkomt op een €14,5 per uur. Vraag zeker bij je mutualiteit na of je in aanmerking komt voor terugbetaling.

Inbegrepen: Syllabus en audiobestanden.   Zelf mee te nemen: (yoga)matje en eventueel een dekentje.

Locatie ZEGG, Munsterbilzenstraat 34, 3740 Bilzen.

Praktisch

Voor wie: volwassenen

Data: aanmelden via [email protected]

Kidstraining mindfulness

Rust vinden in een drukke wereld.

Tijdens de 8 weken kidstraining mindfulness, leert uw kind
spelenderwijs mindfulness toepassen via oefeningen en tips.

Hierdoor bouwen kinderen aan hun veerkracht. Ze leren om te gaan met
stress -situaties, dicht bij zichzelf te blijven en minder in
conflicten te verzeilen of vast te blijven hangen in negativiteit.

Voor de jongste leeftijdsgroep (6-9j) is de deelname van 1 ouder zeker gewenst.
Voor de 10 -12 jarigen kan een ouder ook zeker mee deelnemen, maar is
het geen verplichting.
De training bevat 8 opeenvolgende sessies van minstens 1u30, max.2u.
Ideaal is om ook thuis dagelijks een 10 tal minuutjes te oefenen.

Mee te nemen:  (yoga)matje, kussen en/of dekentje, eventueel een knuffel.

Prijs: 200,00 € voor 8 lessen ( = 25,00€ per les) / kind.  Voor een 2de kind uit hetzelfde gezin: 120,00€ (= 15€ per les) /2de kind. en 320, 00 € voor 8 lessen ( = 40,00 € per les) / ouder + 1 kind.

Inbegrepen:
* Audiobestanden
* Oefenbundel voor kind en een oefenbundel voor ouder

Zelf mee te nemen: (yoga)matje, dekentje, knuffel.

Plaatsen zijn beperkt

“There can be no more important education
for young people
in the 21st century than
learning to be the master of one’s own mind.”
Thich Nhat Hanh

Praktisch

Voor wie: 6 – 12 jarige

Data: Omwille van de corona epidemie doen we enkel sessies op aanvraag.

Begeleiding: Klara

Assertiviteitstraining volwassenen

Neem de regie over je leven en kom respectvol voor jezelf op!

Assertiviteit is een gedrag waar je voor jezelf opkomt met zelfrespect en respect voor de anderen. Tijdens deze cursus leer je samen met anderen hoe je krachtiger kan reageren in situaties die jij moeilijk vindt. Je leert voor jezelf op te komen en nee te zeggen als dit nodig is.

Hoe zou het zijn als je respectvol voor jezelf opkomt?

  • Je reageert krachtig in situaties van onzekerheid.
  • Je geeft en ontvangt makkelijk feedback.
  • Je communiceert effectief.
  • Je komt zelfzeker over.
  • Je bewaakt je eigen grenzen.
  • Je gaat met meer zelfvertrouwen en minder stress door het leven.

In deze training reiken we handvaten aan om stevig in je schoenen te staan.

In deze training reiken we handvaten aan om stevig in je schoenen te staan. Na deze training ga je naar je job, je vrienden, nieuwe situaties vol zelfvertrouwen.

Praktisch

Voor wie: volwassenen/ + 16 jarigen

Data: Omwille van corona-epidemie organiseren we groepssessies enkel op aanvraag

Prijs: €197

Begeleiding: Grietje

Groepsprogramma zelfzorg, overspannenheid en (dreigende) burn-out

Groepsprogramma zelfzorg, overspannenheid en (dreigende) burn-out.
Tijd dat je voor jezelf leert zorgen?
Ben je geneigd om (veel) te geven aan anderen, maar vind je het moeilijk om ook aandacht en tijd
voor jezelf te vragen en te nemen?
Heb je het gevoel dat je (te)veel ballen in de lucht moet houden en kom je niet meer aan jezelf toe?
Ben je regelmatig of continu erg moe en heb je weinig of geen energie over om iets leuks voor jezelf
te doen? Lukt het je moeilijk om je batterijen weer op te laden?
Ben je de balans tussen je werk en je privéleven kwijt?
Ga je met tegenzin naar je werk, ervaar je hier veel druk of denk je er wel eens aan om van job te
veranderen omdat je huidige job niet (meer) bij je past?
Zit je hoofd vaak vol en ervaar je weinig rust? Heb je daarbij mogelijk ook andere lichamelijke
klachten zoals stress, moeite om je te concentreren, rugklachten, enz.?
Heb je wel eens het gevoel dat je de grip op je leven kwijt bent, dat er teveel van je wordt gevraagd
en dat je op automatische piloot leeft? Dat je in je dagelijkse leven in cirkeltjes blijft draaien en je
hier maar niet in verder komt?

Dan is dit groepsprogramma waarschijnlijk iets voor jou. Het programma bestaat uit 4 avonden met
een gevarieerd aanbod aan informatie over deze thema’s, praktische oefeningen en het uitwisselen
van ervaringen. We werken steeds in dezelfde kleine groep. In een groep kunnen deelnemers
herkenning vinden bij anderen, steun ervaren en van elkaar leren. Het staat iedereen vrij om eigen
ervaringen in te brengen. Door de grootte van de groep bewust klein te houden, is er voldoende
ruimte en aandacht voor iedere deelnemer en wordt de betrokkenheid vergroot.
Het programma is er voor iedereen die zich in bovenstaande problemen herkent of die in zijn naaste
omgeving iemand kent met deze problemen. Het programma staat op zich. Ervaring met begeleiding
of therapie is niet vereist. Ben je momenteel in begeleiding of therapie? Dan kan dit programma
zeker een waardevolle aanvulling hierop zijn.
Na dit programma heb je:
– Meer inzicht in wat zelfzorg, overspannenheid en een (dreigende) burn-out is en welke
onderliggende patronen hierbij een rol kunnen spelen.
– Meer inzicht in hoe dit bij jou persoonlijk werkt?
– Handvaten om beter voor jezelf te leren zorgen en een betere energiebalans te vinden?
– Alvast een goede start gemaakt om meer te investeren in je persoonlijke geluk.

Praktisch

Voor wie: volwassenen

Begeleiding: Joachim

Data: aanmelden [email protected]

Introductie prijs: €90 (voor de 4 avonden)

KAPITEIN KANDA WEL
Faalangsttraining

Overkomt het je wel eens dat je denkt iets niet te kunnen?

Stop je met dingen doen omdat je schrik hebt om te falen? Heb je zelf het gevoel minder te kunnen in het bijzijn van anderen?  Laat je taken of opdrachten liever links liggen omdat je er niet aan durft beginnen?

Laat dan Kapitein Kanda Wel op je pad komen. 

Kapitein Kanda Wel weet raad.

Met de training Kapitein Kanda Wel wordt het zelfvertrouwen van je kind vergroot, leert het zijn of haar niet-helpende gedachten om te zetten naar helpende gedachten, staat het meer in zijn kracht, overwint je kind obstakels, …

 

Ben je op zoek naar een training om de angst om te falen bij je kind aan te pakken? Heeft je kind cognitieve, motorische of sociale faalangst? Laat je kind het traject volgen volledig afgestemd op leeftijd van je kind.

 

We vinden de betrokkenheid van ouders zeer belangrijk en daarom worden jullie nauw betrokken bij het traject. 

Praktisch

Voor wie: kinderen 8 – 12 jaar

Data:

aanmelden [email protected]

Prijs: €149

Begeleiding: Jessica

workshop droomanalyse

Een eerste aanzet tot een eigen droomanalyse

Wil jij weten of je droom fictie of non-fictie is? Ben je benieuwd wat je droom je kan vertellen? Wat die nachtelijke val of vlucht betekent? Wilde je altijd al weten wat je droom je kan leren? Wil je door je dromen meer inzicht over jezelf?

Veel mensen stellen zich vragen bij hun eigen dromen. Op basis van praktijkkennis, vaardigheden en wetenschappelijke kennis ontwikkelde ik samen met een collega een methode om aan zelfanalyse te doen.

We behandelen een aantal dromen van deelnemers waardoor je meer informatie krijgt over de analyse van dromen en inzicht in jezelf. Breng zeker een droom mee die je wilt delen met een groep.

Sweet dreams!

Praktisch

Voor wie: volwassenen met dromen

Data:

aanmelden [email protected]

Begeleiding: Sofie

schrijf u in

"Tell me and I'll forget, Teach me and I'll remember, INVOLVE ME and I'll learn!" Ben Franklin

Tijdens een groepstherapie of workshop leer je van elkaar en krijg je hierbij ondersteuning van de professional. Bij de trainingen ervaar je een specifieke vaardigheid, wat deze met je doet en oefen je deze in je dagdagelijks leven.

Naast de agenda die de therapeut of coach hanteert hebben we oog voor het proces van de groep en van ieder individu.

Onze plaatsen zijn steeds beperkt.

Annulatiebeleid: Afmelden kan tot 4 weken voor de training. Bij afmelden tussen de 4 en de 2 weken voor aanvang, wordt 70 % terug betaald. Bij annulatie vanaf 2 weken voor aanvang wordt 50 % terugbetaald en bij annulatie vanaf 5 dagen voor start is het volledige bedrag verschuldigd.

ZEGG behoudt het recht tot annulatie of correctie van data, uur of prijs.


    onze therapeuten

    Onze therapeuten/coaches met verschillende specialisaties staan voor u en uw kind klaar als je geconfronteerd wordt met onverwachte situaties, stress, trauma’s, negatieve relaties,
    slaapproblemen, lichamelijke pijnen, keuzestress, rouw, depressies, burn-out, …

    Heeft u graag wat meer informatie:
    Neem zeker contact met ons indien je vragen hebt, informatie wenst of een afspraak wil maken.
    Je kan algemene informatie aanvragen of contact nemen met jouw zorgverlener naar keuze.

    therapeuten

    Hedwig Vanlangenaeker

    coach vanuit de ervaringsgerichte benadering, Voice Dialogue facilitator

    Wat maakt dat jij of je kind bepaald gedrag stelt? Samen met jou ga ik hiernaar op zoek en bekijken we wat je wil veranderen.  

    therapeuten

    An Elen

    energetisch massagetherapeut, FKC-therapeut, mindfulness coach

    Mensen in hun kracht zetten, bewustwording teweeg brengen en op zoek gaan naar de allermooiste versie van jezelf, dat is mijn passie.

    therapeuten

    Michiel Ritzen

    Kinder- en jongerenpsycholoog

    Bij mij kunnen kinderen, jongeren, jongvolwassene en hun ouders terecht met moeilijkheden zoals gedragsproblemen, laag zelfbeeld negatief denken, sociale problemen, rouw. ik help je je krachten ontdekken en een antwoord doeken op persoonlijke vragen ivm zelfontwikkeling, talenten, zingeving, ...  

    therapeuten

    Sofie Herremans

    Klinisch pedagoog & iv therapeut

    Mijn passie is pubers hun weg helpen vinden, jongvolwassen zien groeien, moeders en vaders zelfvertrouwen geven, ondernemers een volgende stap laten zetten. Ik stem mijn therapie af op wat jij nodig hebt en gebruik creatieve technieken, ACT, EMDR, hartocherentie en stressreducerende technieken.

    therapeuten

    Joachim Ramaekers

    Maatschappelijk werker & Postgraduaat Gestalttherapeut

    Als gestalttherapeut begeleid ik volwassenen, koppels en gezinnen die op zoek zijn naar de verbinding met zichzelf en elkaar. Ik wil je graag op een open, authentieke en empathische manier begeleiden bij jouw zoektocht en proces zodat je zelf weer een stap verder komt.

    therapeuten

    Klara Vandevorst

    Maatschappelijk werk, systeemtherapie & mindfullnesstraining

    In 1999 ben ik afgestudeerd als sociaal werker aan het nu UCLL te Leuven. Nadien heb ik me o.a. verder bekwaamd tot systeempsychotherapeut (IPRR) en ben ik gecertificeerd mindfulnesstrainer ( I AM). Ik geef MF-trainingen aan volwassenen en kinderen van 7-12 j ( als ouder kan u mee deelnemen), 14-18j volgt nog.

    therapeuten

    Daisy Thijs

    Klinisch psycholoog, neuropsychologie & systeemtherapie

    Ik deed ervaring op binnen de revalidatie, diagnostiek, liaisonpsychiatrie en ouderenpsychiatrie. Momenteel werk ik in Medisch Centrum Sint-Jozef, ook in Munsterbilzen. Binnen ZEGG ligt mijn interesseveld in het begeleiden van volwassenen, gezinnen en koppels.

    therapeuten

    Ilaria Collu

    Klinisch psycholoog

    Gaandeweg heb ik ontdekt hoe belangrijk en waardevol het is om in eerste instantie jezelf te helpen. In therapie gaan zie ik dan ook als kiezen voor jezelf, iets wat in onze maatschappij niet vanzelfsprekend is. Ik vind het dan ook enorm moedig van jou dat je hier bent.

    therapeuten

    Liesbet Jansen

    Handelsregentaat, Hartcoherentiecoach & sollicitatiecoach

    Ik werk met mensen die last hebben van stress/spanning of mensen die in een bepaalde situatie faalangstig zijn. Ik reik hun concrete tools zoals een correcte ademhalingstechniek aan waarmee ze zelf aan de slag kunnen.

    therapeuten

    Julie Rogiers

    Psychologisch Assistent & Postgraduaat IV-therapeut

    Je kan bij mij terecht als je door het bos de bomen niet meer ziet of als je struggelt met wie je bent. Misschien wordt je leven wel overgenomen door je angst(en) of is er veel onzekerheid.

    therapeuten

    Emilie Marien

    Klinisch Pedagoog

    Ik ben Emilie, klinisch orthopedagoge, afgestudeerd aan de KUL in 2020. Ik werk als begeleidster in de gedwongen jeugdhulpverlening binnen de bijzondere jeugdzorg.

    therapeuten

    Grietje Bijnens

    Fysicus, teamcoach, loobaancoach, assertiviteitscoach & studiekeuze +18

    Haar kracht is dat ze met haar empathisch vermogen in staat is om via scherpe vragen door te dringen tot de kern van het probleem en inzichten te geven om de weg naar de oplossing vrij te maken.

    therapeuten

    Jessica Benedetto

    Leerkracht, kindercoach, braingym, yogacoach, youvolutie (in opleiding) & Appreciative Inquiry

    Is er sprake van hoogbegaafdheid, hooggevoeligheid, rouw na verlies, (leer)stress, onzekerheid, geen controle over emoties, angsten zoals faalangst, … en je hebt een duwtje in de rug nodig, dan ben je hier aan het juiste adres.

    therapeuten

    Ann Maes

    Ergotherapeut, creatief therapeut & kindertherapeut

    Mijn naam is Ann. Ik ben mama van 3, wereldreiziger, creatieve mooimaker en beeldend therapeut. Om beeldende therapie te volgen hoef je niet creatief te zijn. Iedereen heeft een eigen beeldtaal en samen ga ik graag met je op weg om die van jou te ontdekken.

    logo-icon-white

    Heeft u nood aan een training of cursus op maat?

    Wij zoeken samen het gepaste aanbod voor u!