Groepssessies: workshops, training of therapie

Familieopstelling

Alles in je leven is verbonden  zoals in een systeem. Een systeem wil zeggen dat alle onderdelen en elementen daarbinnen aan elkaar samenhangen en samenwerken. Opstellingen zijn een manier om een probleem in je leven, familie of relatie letterlijk een ruimte voor te stellen.
Een systemische opstelling biedt nieuwe inzichten in je leven. Het toont misvattingen, spanningen  en patronen die anders verborgen blijven. Men noemt dit ook wel eens de
onzichtbare ‘onderstroom’ die tegenwerkt.
De oorsprong ligt in familieopstellingen, dus vragen over relaties, gezin en opvoeding, maar ook werk-en carrière-gerelateerde vragen kunnen opgesteld worden.
Hoe verloopt zo’n opstelling?
De persoon die een vraag heeft, is in eerste instantie toeschouwer. Vervolgens gaan willekeurige  ‘representanten’ aan de slag met jouw vraag.
Je kan leren zien voor welk probleem de huidige situatie een ‘oplossing’ is.
Voorbeelden:
– Aan wie of wat ben je trouw door geen relatie te hebben?
– Wat is dat schuldgevoel dat blijft knagen?
– Wanneer je een nieuwe stap wil zetten in je leven, zoals een nieuwe carrièrewending, waar
ben je trouw aan door het niét te doen?
– Waarom voel ik zoveel schaamte?  Het systeem zoekt misschien een weg om druk los te laten.
– Heb je het gevoel dat je in het middelpunt van alles staat en spanning noodgedwongen moet
opvangen?
– Je ervaart een schuldgevoel, maar je kan niet meteen plaatsen waar dit vandaan komt?
– Cijfer je jezelf weg en heb je het gevoel in een poppenkast te figureren?
Je kan niet elk zichtbaar probleem oplossen, maar je kan er wel anders naar leren kijken. Dit geeft ademruimte om het voortaan anders te doen.
Door het proces dat volgt ontstaan er keuzemogelijkheden waarmee je verder kunt. Een opstelling helpt vooral door het te ervaren en te beleven.
Je kan deelnemen als ‘representant’ óf zelf jouw vraag laten opstellen.
Zelfs als je niet met een concrete vraag zit leer je van elkaar in een opstelling, doordat er altijd thema’s aan bod komen die resoneren met wat er bij jou leeft. Het kan zelfs nuttig zijn en een eerste stap om op een gedissocieerde manier een soortgelijk probleem te observeren.
Ben je benieuwd om dit te ontdekken of wens je meer info? Geef een seintje op [email protected]

Praktisch

Mindfulness

Heb je soms het gevoel dat je verdrinkt in je gepieker? Wil je meer genieten van het leven en minder opgejaagd door het leven rennen met al die to do’s en moeten? Neemt stress soms de bovenhand en maakt het je geïrriteerd en ambetant? Kan je ‘s nachts de slaap maar moeilijk vatten door al die zorgen voor morgen?

Ben je op zoek naar een praktische training waardoor je zelf aan de slag kan om je leven kwaliteitsvol te leven en meer vanuit je hart?

Dan is mindfulness zeker iets wat bij je past!
Het 8 weken programma Mindfulness is een wetenschappelijk onderbouwd programma met elementen in van de mindfulness based cognitive therapy (MBCT) als van de mindfulness based stress reduction (MBSR).

Tijdens 8 bijeenkomsten leer je in een veilige omgeving en met gelijkgezinden praktische handvatten om je eigen leven weer meer kleur te geven. De training bied je tools die je veerkrachtiger maken om met stress en burn-out om te gaan. Bovendien krijg je meer zelfkennis en zicht op wat voor jou gelukkig leven kan zijn.

Voor de 8 sessies samen betaal je 290,00 € wat neerkomt op een €14,5 per uur. Vraag zeker bij je mutualiteit na of je in aanmerking komt voor terugbetaling.

Inbegrepen: Syllabus en audiobestanden.  Zelf mee te nemen: eventueel een dekentje.

Start: bij voldoende deelnemers

Praktisch

Van Stress naar Flow

Ons stresssysteem draait overuren. Meer en meer mensen kampen met fysieke klachten zoals spier- en gewrichtspijnen, onregelmatig slaapritme, verhoogde bloeddruk, vermoeidheid, … Ook cognitieve klachten kunnen optreden zoals geheugenproblemen, piekeren. En dan maar te zwijgen over de emotionele imbalans. Wanneer er geen aandacht wordt gegeven aan je stresssignalen, kunnen er na verloop van tijd chronische ziektes ontstaan zoals burn-out. 

In dit traject die bestaat uit 4 modules leren wij deelnemers hoe ze stress-signalen kunnen herkennen én hanteren. We geven fundamentele richtlijnen voor stressreductie en -preventie. We reiken de instrumenten aan en de deelnemers zullen er in hun dagelijkse leven, mee aan de slag gaan, zodat ze uit kunnen vinden wat voor hen individueel goed werkt. 

 

Stap 0: intakegesprek

Sessie 1: zelfbewustzijn herken stress bij jezelf

Sessie 2: zelfzorg:  hoe zorg ik voor mijn lichaam en geest 

Sessie 3: zelfontwikkeling: persoonlijke ontwikkeling en eigen regie 

Sessie 4: verbinding: connectie met jezelf en de ander

Praktisch

Voor wie: volwassenen

Aanmelden: [email protected]

 

Begeleiding:  Sofie

Interactieve lezing: De kracht van het ouder worden voor 55+

Tijdens deze interactieve lezing worden mensen bewust gemaakt van wie
ze zijn en willen zijn in deze leeftijdsfase. De levensveranderingen heb je
niet onder controle, hoe je ermee kan omgaan wel.
Er worden praktische tips aangereikt waar de mensen thuis mee aan de
slag kunnen.

Praktisch

Voor wie: volwassenen

Aanmelden: [email protected]

Data:

Begeleiding:  Sofie

Hartcoherentie

Je leven in balans dankzij je ademhaling!

Als onze ademhaling en hartslag op elkaar afgestemd zijn spreken we over hartcoherentie. Dit is een eenvoudige aan te leren techniek die je nadien kan toepassen in je dagelijks leven. Tijdens de sessies krijg je een persoonlijke meting en je krijgt concrete oefeningen mee naar huis.

Doel:

  • Een grotere bewustwording van de stresssignalen van je lichaam.
  • Inzicht in je eigen gedrag en denkpatroon die mede de oorzaak zijn van je spanningsklachten.
  • Sneller anticiperen op de signalen van je lichaam door o.a. ademhalingsoefeningen te doen.

Als je consequent de ademhalingsoefeningen doet, dan gaan je zenuwstelsel en je brein meer in evenwicht komen met als gevolg:

  • Een minder emotionele geladen reactie op stressvolle situaties.
  • Toenemende veerkracht tegenover spanning en stress.
  •  Minder fysieke klachten ten gevolge van stress.
  •  Een beter slaappatroon.
  •  Een verbetering van de focus en de concentratie.

enz.

Motivatie om dagelijks je oefeningen te doen is essentieel in deze training. 

Maximum 8 deelnemers

Praktisch

Voor wie: volwassenen

 

Kidstraining mindfulness

Rust vinden in een drukke wereld.

Tijdens de 8 weken kidstraining mindfulness, leert uw kind
spelenderwijs mindfulness toepassen via oefeningen en tips.

Hierdoor bouwen kinderen aan hun veerkracht. Ze leren om te gaan met
stress -situaties, dicht bij zichzelf te blijven en minder in
conflicten te verzeilen of vast te blijven hangen in negativiteit.

Voor de jongste leeftijdsgroep (6-9j) is de deelname van 1 ouder zeker gewenst.
Voor de 10 -12 jarigen kan een ouder ook zeker mee deelnemen, maar is
het geen verplichting.
De training bevat 8 opeenvolgende sessies van minstens 1u30, max.2u.
Ideaal is om ook thuis dagelijks een 10 tal minuutjes te oefenen.

Mee te nemen:  (yoga)matje, kussen en/of dekentje, eventueel een knuffel.

Prijs: 200,00 € voor 8 lessen ( = 25,00€ per les) / kind.  Voor een 2de kind uit hetzelfde gezin: 120,00€ (= 15€ per les) /2de kind. en 320, 00 € voor 8 lessen ( = 40,00 € per les) / ouder + 1 kind.

Inbegrepen:
* Audiobestanden
* Oefenbundel voor kind en een oefenbundel voor ouder

Zelf mee te nemen: (yoga)matje, dekentje, knuffel.

Plaatsen zijn beperkt

“There can be no more important education
for young people
in the 21st century than
learning to be the master of one’s own mind.”
Thich Nhat Hanh

Praktisch

Voor wie: 6 – 12 jarige

 

Begeleiding: Klara

Assertiviteitstraining volwassenen

Neem de regie over je leven en kom respectvol voor jezelf op!

Assertiviteit is een gedrag waar je voor jezelf opkomt met zelfrespect en respect voor de anderen. Tijdens deze cursus leer je samen met anderen hoe je krachtiger kan reageren in situaties die jij moeilijk vindt. Je leert voor jezelf op te komen en nee te zeggen als dit nodig is.

Hoe zou het zijn als je respectvol voor jezelf opkomt?

  • Je reageert krachtig in situaties van onzekerheid.
  • Je geeft en ontvangt makkelijk feedback.
  • Je communiceert effectief.
  • Je komt zelfzeker over.
  • Je bewaakt je eigen grenzen.
  • Je gaat met meer zelfvertrouwen en minder stress door het leven.

In deze training reiken we handvaten aan om stevig in je schoenen te staan.

In deze training reiken we handvaten aan om stevig in je schoenen te staan. Na deze training ga je naar je job, je vrienden, nieuwe situaties vol zelfvertrouwen.

Praktisch

Voor wie: volwassenen/ + 16 jarigen

Prijs: €197

Begeleiding: Grietje

Groepsprogramma zelfzorg, overspannenheid en (dreigende) burn-out

Groepsprogramma zelfzorg, overspannenheid en (dreigende) burn-out.
Tijd dat je voor jezelf leert zorgen?
Ben je geneigd om (veel) te geven aan anderen, maar vind je het moeilijk om ook aandacht en tijd
voor jezelf te vragen en te nemen?
Heb je het gevoel dat je (te)veel ballen in de lucht moet houden en kom je niet meer aan jezelf toe?
Ben je regelmatig of continu erg moe en heb je weinig of geen energie over om iets leuks voor jezelf
te doen? Lukt het je moeilijk om je batterijen weer op te laden?
Ben je de balans tussen je werk en je privéleven kwijt?
Ga je met tegenzin naar je werk, ervaar je hier veel druk of denk je er wel eens aan om van job te
veranderen omdat je huidige job niet (meer) bij je past?
Zit je hoofd vaak vol en ervaar je weinig rust? Heb je daarbij mogelijk ook andere lichamelijke
klachten zoals stress, moeite om je te concentreren, rugklachten, enz.?
Heb je wel eens het gevoel dat je de grip op je leven kwijt bent, dat er teveel van je wordt gevraagd
en dat je op automatische piloot leeft? Dat je in je dagelijkse leven in cirkeltjes blijft draaien en je
hier maar niet in verder komt?

Dan is dit groepsprogramma waarschijnlijk iets voor jou. Het programma bestaat uit 4 avonden met
een gevarieerd aanbod aan informatie over deze thema’s, praktische oefeningen en het uitwisselen
van ervaringen. We werken steeds in dezelfde kleine groep. In een groep kunnen deelnemers
herkenning vinden bij anderen, steun ervaren en van elkaar leren. Het staat iedereen vrij om eigen
ervaringen in te brengen. Door de grootte van de groep bewust klein te houden, is er voldoende
ruimte en aandacht voor iedere deelnemer en wordt de betrokkenheid vergroot.
Het programma is er voor iedereen die zich in bovenstaande problemen herkent of die in zijn naaste
omgeving iemand kent met deze problemen. Het programma staat op zich. Ervaring met begeleiding
of therapie is niet vereist. Ben je momenteel in begeleiding of therapie? Dan kan dit programma
zeker een waardevolle aanvulling hierop zijn.
Na dit programma heb je:
– Meer inzicht in wat zelfzorg, overspannenheid en een (dreigende) burn-out is en welke
onderliggende patronen hierbij een rol kunnen spelen.
– Meer inzicht in hoe dit bij jou persoonlijk werkt?
– Handvaten om beter voor jezelf te leren zorgen en een betere energiebalans te vinden?
– Alvast een goede start gemaakt om meer te investeren in je persoonlijke geluk.

Praktisch

Voor wie: volwassenen

Begeleiding: Joachim

Data: aanmelden [email protected]

Prijs: €90 (voor de 4 avonden)

workshop droomanalyse

Een eerste aanzet tot een eigen droomanalyse

Wil jij weten of je droom fictie of non-fictie is? Ben je benieuwd wat je droom je kan vertellen? Wat die nachtelijke val of vlucht betekent? Wilde je altijd al weten wat je droom je kan leren? Wil je door je dromen meer inzicht over jezelf?

Veel mensen stellen zich vragen bij hun eigen dromen. Op basis van praktijkkennis, vaardigheden en wetenschappelijke kennis ontwikkelde ik samen met een collega een methode om aan zelfanalyse te doen.

We behandelen een aantal dromen van deelnemers waardoor je meer informatie krijgt over de analyse van dromen en inzicht in jezelf. Breng zeker een droom mee die je wilt delen met een groep.

Sweet dreams!

Praktisch

Voor wie: volwassenen met dromen

Data:

aanmelden [email protected]

Begeleiding: Sofie

schrijf u in

"Tell me and I'll forget, Teach me and I'll remember, INVOLVE ME and I'll learn!" Ben Franklin

Tijdens een groepstherapie of workshop leer je van elkaar en krijg je hierbij ondersteuning van de professional. Bij de trainingen ervaar je een specifieke vaardigheid, wat deze met je doet en oefen je deze in je dagdagelijks leven.

Naast de agenda die de therapeut of coach hanteert hebben we oog voor het proces van de groep en van ieder individu.

Onze plaatsen zijn steeds beperkt.

Annulatiebeleid: Afmelden kan tot 4 weken voor de training. Bij afmelden tussen de 4 en de 2 weken voor aanvang, wordt 70 % terug betaald. Bij annulatie vanaf 2 weken voor aanvang wordt 50 % terugbetaald en bij annulatie vanaf 5 dagen voor start is het volledige bedrag verschuldigd.

ZEGG behoudt het recht tot annulatie of correctie van data, uur of prijs.


    onze therapeuten

    Onze therapeuten/coaches met verschillende specialisaties staan voor u en uw kind klaar als je geconfronteerd wordt met onverwachte situaties, stress, trauma’s, negatieve relaties,
    slaapproblemen, lichamelijke pijnen, keuzestress, rouw, depressies, burn-out, …

    Heeft u graag wat meer informatie:
    Neem zeker contact met ons indien je vragen hebt, informatie wenst of een afspraak wil maken.
    Je kan algemene informatie aanvragen of contact nemen met jouw zorgverlener naar keuze.

    therapeuten

    Philippe Heyninck

    Coach voor volwassenen, stress/burn-out, emotie-, systemische en loopbaancoaching

    Je kan bij mij terecht voor een warme hands-on coachende aanpak, waarin je volledig jezelf kan en mag zijn.  Met focus op wat er nu bij jou leeft en aanschouwd wil worden.

    therapeuten

    Liesbeth Janssen

    Lichaam, body en mind Therapist

    Dans, muziek en beeldende therapie speciaal gericht op hele jonge kinderen 2-12 jaar, reflex integratie therapie, ouder/kind coaching.

    therapeuten

    Lien Vranken

    Coach voor jongeren en volwassenen

    Word jij ook wel eens opgeslorpt door de drukte van het leven of zie je door het bos de bomen niet meer? Voel je je soms onzeker als jongere, ouder, partner, collega, …? Loopt het soms moeilijk op school of met vrienden? Voel je je uitgeblust, angstig en gestresseerd? Heb je er nood aan om alles eens op een rijtje te zetten? Om structuur te krijgen in de wanorde? We zoeken samen naar een traject dat bij jou past.

    therapeuten

    Erica van den Hoff

    Psychotherapeut gespecialiseerd in verslavingszorg, trauma en ASS

    Als therapeut vind ik het belangrijk om jou als persoon evenwaardig te laten voelen en samen op zoek te gaan naar wat jou het beste kan helpen. Jij als expert in jouw leven, ik als mede-deskundige die theoretische- alsook praktijkkennis kan bieden.

    therapeuten

    Nicoline Voskamp

    Traumatherapeut

    Ik ben Nicoline, 57 jaar en werkzaam als psycholoog, met ervaring en kennis van de dieptepsychologie. Eveneens werk ik met familie en organisatie systemen en hun invloed op het geestelijk welbevinden van de afzonderlijke leden waarbij ik ook gebruik maak van paarden.

    therapeuten

    Claudia Münstermann

    Creatieve therapeut

    “Meer dan we soms denken definieert creativiteit ons als mensen. Daarmee bezig zijn, actief of receptief, therapeutisch of recreatief, is dan ook helend, ook en in het bijzonder als we in een kwetsbare toestand zijn. Kunst helpt ons weer aanknopen met onszelf en de wereld en is dan ook van onschatbaar belang voor de geestelijke gezondheid(szorg).”

    therapeuten

    Hilde Broekx

    Hallo! Ik ben Hilde Broekx, gehuwd en trotse mama van twee zonen. Als sociaal assistent is het altijd mijn missie geweest om mensen te helpen. Vooral mensen die in hun leven belemmerd worden, zich niet goed voelen of niet mee kunnen in de snelheid van de maatschappij. Zo geef ik al bijna 30 vorming aan laaggeschoolden in Genk. Enkele jaren geleden kwam ik zelf in aanraking met voetreflexologie en ik was geraakt. Via de voeten kon je voelen waar de stress vast zit. Kan je stimulansen geven om dingen te herstellen. Wat een wonderbaarlijke technieken. Ik volgende al heel wat cursussen om me te verdiepen in deze wereld.  Nu, enkele jaren later, kan ikzelf als voetreflexologe mensen helpen.

    therapeuten

    Joke Venmans

    Body-mind therapeut

    Als Body-mind therapeut stap ik graag samen met jou in een leerproces naar innerlijke rust, bewustwording en veerkracht. Vanuit een totaal mensbeeld en de tools voor het in evenwicht brengen van gezondheid neem ik je mee op reis om je eigen levenskwaliteit te verhogen. Daarnaast leer je je hoogsensitiviteit en stressgevoeligheid om te buigen naar veerkrachtige fijngevoeligheid. Graag ga ik met jou op weg, zodat jij dichter bij jezelf kan komen, innerlijke rust kan vinden en veerkrachtiger door het leven kan gaan.

    therapeuten

    Lieve Meesters

    Erkend familiaal bemiddelaar en jurist Via bemiddeling mensen begeleiden en helpen tijdens een periode van familiaal conflict, scheiding, of ruzie, dat geeft mij veel voldoening. Scheiding, regeling van ouderschap en conflicten in de familiale en relationele sfeer vereisen degelijke informatie en begeleiding.  Wanneer kinderen problemen ervaren tijdens een scheiding, brengen we ouders terug op één lijn. Ik sta mensen hier graag in bij.  

    therapeuten

    Els Herremans

    Coach voor professionals, business coach en iedereen die in zijn job of leven wil groeien naar de next-level! Graag coach ik jou om een antwoord te vinden op de vraagstukken waar jij in je hoofd mee zit. Vanuit mijn management en bedrijfservaring uit verschillende sectoren: automotive, bankwezen, bouw, onderwijs, overheid en accountancy ben ik voor jou een klankbord. Verder kan ik samen met jou, kritisch jouw functioneren en interactie met de omgeving analyseren en optimaliseren. Om vervolgens jouw visie in functie van jouw behoeften te vertalen naar concrete doelen en acties en (management by objectives). Volwassenen, business  

    therapeuten

    Hedwig Vanlangenaeker

    coach vanuit de ervaringsgerichte benadering, Voice Dialogue facilitator

    Wat maakt dat jij of je kind bepaald gedrag stelt? Samen met jou ga ik hiernaar op zoek en bekijken we wat je wil veranderen. We bekijken dit vanuit Voice dialogen, existentiële therapie en een ervaringsgerichte benadering. Jongeren en volwassenen    

    therapeuten

    An Elen

    energetisch massagetherapeut, FKC-therapeut, mindfulness coach

    Mensen in hun kracht zetten, bewustwording teweeg brengen en op zoek gaan naar de allermooiste versie van jezelf, dat is mijn passie. Dit doen we vanuit FKC of massagetherapie. Jongeren, volwassenen en ouderen.

    therapeuten

    Sofie Herremans

    Klinisch pedagoog & iv therapeut

    Als psychotherapeut, klinisch pedagoog en zaakvoerder beleef ik mijn passie 'mensen & ondernemingen laten groeien ten volle 100%. Ik stem mijn therapie/coaching af op wat jij nodig hebt en gebruik creatieve technieken, ACT, EMDR, paard, hartcoherentie en stressreducerende technieken. Business, volwassenen en jongeren

    therapeuten

    Joachim Ramaekers

    Maatschappelijk werker & Postgraduaat Gestalttherapeut

    Als gestalttherapeut begeleid ik volwassenen, koppels (relatie) en gezinnen die op zoek zijn naar de verbinding met zichzelf en elkaar. Ik wil je graag op een open, authentieke en empathische manier begeleiden bij jouw zoektocht en proces zodat je zelf weer een stap verder komt. Koppels, volwassenen

    therapeuten

    Klara Vandevorst

    Maatschappelijk werk, systeemtherapie & mindfullnesstraining

    In 1999 ben ik afgestudeerd als sociaal werker aan het nu UCLL te Leuven. Nadien heb ik me o.a. verder bekwaamd tot systeempsychotherapeut (IPRR) en ben ik gecertificeerd mindfulnesstrainer ( I AM). Ik geef MF-trainingen aan volwassenen en kinderen van 7-12 j ( als ouder kan u mee deelnemen), 14-18j volgt nog. Jongeren, volwassenen en kinderen

    therapeuten

    Emilie Marien

    Klinisch Pedagoog

    Ik ben Emilie, klinisch orthopedagoge, afgestudeerd aan de KUL in 2020. Ik werk als begeleidster in de gedwongen jeugdhulpverlening binnen de bijzondere jeugdzorg.

    therapeuten

    Grietje Bijnens

    Fysicus, teamcoach, loobaancoach, assertiviteitscoach & studiekeuze +18

    Als coach en loopbaanbegeleidster helpt ze je te ontdekken wat je echt wil. Haar kracht is dat ze met haar empathisch vermogen in staat is om via scherpe vragen door te dringen tot de kern van het probleem en inzichten te geven om de weg naar de oplossing vrij te maken. Jongeren, volwassenen, business

    logo-icon-white

    Heeft u nood aan een training of cursus op maat?

    Wij zoeken samen het gepaste aanbod voor u!