Groepssessies: workshops, training of therapie

Mindfulness

Heb je soms het gevoel dat je verdrinkt in je gepieker? Wil je meer genieten van het leven en minder opgejaagd door het leven rennen met al die to do’s en moeten? Neemt stress soms de bovenhand en maakt het je geïrriteerd en ambetant? Kan je ‘s nachts de slaap maar moeilijk vatten door al die zorgen voor morgen?

Ben je op zoek naar een praktische training waardoor je zelf aan de slag kan om je leven kwaliteitsvol te leven en meer vanuit je hart?

Dan is mindfulness zeker iets wat bij je past!
Het 8 weken programma Mindfulness is een wetenschappelijk onderbouwd programma met elementen in van de mindfulness based cognitive therapy (MBCT) als van de mindfulness based stress reduction (MBSR).

Tijdens 8 bijeenkomsten leer je in een veilige omgeving en met gelijkgezinden praktische handvatten om je eigen leven weer meer kleur te geven. De training bied je tools die je veerkrachtiger maken om met stress en burn-out om te gaan. Bovendien krijg je meer zelfkennis en zicht op wat voor jou gelukkig leven kan zijn.

Voor de 8 sessies samen betaal je 290,00 € wat neerkomt op een €14,5 per uur. Vraag zeker bij je mutualiteit na of je in aanmerking komt voor terugbetaling.

Inbegrepen: Syllabus en audiobestanden.  Zelf mee te nemen: eventueel een dekentje.

 

Praktisch

Voor wie: volwassenen

Aanmelden: [email protected]

Data: 8/11, 15/11, 22/11, 29/11, 6/12, 13/12, 20/12, 10/01

Telkens van 19:00  tot 21.30

Begeleiding: Klara

Van Stress naar Flow

Ons stresssysteem draait overuren. Meer en meer mensen kampen met fysieke klachten zoals spier- en gewrichtspijnen, onregelmatig slaapritme, verhoogde bloeddruk, vermoeidheid, … Ook cognitieve klachten kunnen optreden zoals geheugenproblemen, piekeren. En dan maar te zwijgen over de emotionele imbalans. Wanneer er geen aandacht wordt gegeven aan je stresssignalen, kunnen er na verloop van tijd chronische ziektes ontstaan zoals burn-out. 

In dit traject die bestaat uit 4 modules leren wij deelnemers hoe ze stress-signalen kunnen herkennen én hanteren. We geven fundamentele richtlijnen voor stressreductie en -preventie. We reiken de instrumenten aan en de deelnemers zullen er in hun dagelijkse leven, mee aan de slag gaan, zodat ze uit kunnen vinden wat voor hen individueel goed werkt. 

 

Stap 0: intakegesprek

Sessie 1: zelfbewustzijn herken stress bij jezelf

Sessie 2: zelfzorg:  hoe zorg ik voor mijn lichaam en geest 

Sessie 3: zelfontwikkeling: persoonlijke ontwikkeling en eigen regie 

Sessie 4: verbinding: connectie met jezelf en de ander

Praktisch

Voor wie: volwassenen

Aanmelden: [email protected]

Data: start november

Begeleiding: Jessica & Sofie

Dit traject valt onder ELP en wordt gesubsidieerd door de overheid.

Kost: 10€

Interactieve lezing: De kracht van het ouder worden voor 55+

Tijdens deze interactieve lezing worden mensen bewust gemaakt van wie
ze zijn en willen zijn in deze leeftijdsfase. De levensveranderingen heb je
niet onder controle, hoe je ermee kan omgaan wel.
Er worden praktische tips aangereikt waar de mensen thuis mee aan de
slag kunnen.

Deze lezing kadert in de gezondheidsdagen van de eerstelijnszone Kemp en duin en ZOlim en wordt u daarom gratis aangeboden:

  • 3 oktober Bilzen
  • 10 oktober Zutendaal

Praktisch

Voor wie: volwassenen

Aanmelden: [email protected]

Data: start november

Begeleiding: Jessica & Sofie

Dit traject valt onder ELP en wordt gesubsidieerd door de overheid.

Kost: 10€

Hartcoherentie

Je leven in balans dankzij je ademhaling!

Als onze ademhaling en hartslag op elkaar afgestemd zijn spreken we over hartcoherentie. Dit is een eenvoudige aan te leren techniek die je nadien kan toepassen in je dagelijks leven. Tijdens de sessies krijg je een persoonlijke meting en je krijgt concrete oefeningen mee naar huis.

Doel:

  • Een grotere bewustwording van de stresssignalen van je lichaam.
  • Inzicht in je eigen gedrag en denkpatroon die mede de oorzaak zijn van je spanningsklachten.
  • Sneller anticiperen op de signalen van je lichaam door o.a. ademhalingsoefeningen te doen.

Als je consequent de ademhalingsoefeningen doet, dan gaan je zenuwstelsel en je brein meer in evenwicht komen met als gevolg:

  • Een minder emotionele geladen reactie op stressvolle situaties.
  • Toenemende veerkracht tegenover spanning en stress.
  •  Minder fysieke klachten ten gevolge van stress.
  •  Een beter slaappatroon.
  •  Een verbetering van de focus en de concentratie.

enz.

Motivatie om dagelijks je oefeningen te doen is essentieel in deze training. 

Maximum 8 deelnemers

Praktisch

Voor wie: volwassenen

Data: Door corona plannen we enkel sessies op aanvraag

Prijs: €150

Begeleiding: Liesbet

Kidstraining mindfulness

Rust vinden in een drukke wereld.

Tijdens de 8 weken kidstraining mindfulness, leert uw kind
spelenderwijs mindfulness toepassen via oefeningen en tips.

Hierdoor bouwen kinderen aan hun veerkracht. Ze leren om te gaan met
stress -situaties, dicht bij zichzelf te blijven en minder in
conflicten te verzeilen of vast te blijven hangen in negativiteit.

Voor de jongste leeftijdsgroep (6-9j) is de deelname van 1 ouder zeker gewenst.
Voor de 10 -12 jarigen kan een ouder ook zeker mee deelnemen, maar is
het geen verplichting.
De training bevat 8 opeenvolgende sessies van minstens 1u30, max.2u.
Ideaal is om ook thuis dagelijks een 10 tal minuutjes te oefenen.

Mee te nemen:  (yoga)matje, kussen en/of dekentje, eventueel een knuffel.

Prijs: 200,00 € voor 8 lessen ( = 25,00€ per les) / kind.  Voor een 2de kind uit hetzelfde gezin: 120,00€ (= 15€ per les) /2de kind. en 320, 00 € voor 8 lessen ( = 40,00 € per les) / ouder + 1 kind.

Inbegrepen:
* Audiobestanden
* Oefenbundel voor kind en een oefenbundel voor ouder

Zelf mee te nemen: (yoga)matje, dekentje, knuffel.

Plaatsen zijn beperkt

“There can be no more important education
for young people
in the 21st century than
learning to be the master of one’s own mind.”
Thich Nhat Hanh

Praktisch

Voor wie: 6 – 12 jarige

Data: Omwille van de corona epidemie doen we enkel sessies op aanvraag.

Begeleiding: Klara

Assertiviteitstraining volwassenen

Neem de regie over je leven en kom respectvol voor jezelf op!

Assertiviteit is een gedrag waar je voor jezelf opkomt met zelfrespect en respect voor de anderen. Tijdens deze cursus leer je samen met anderen hoe je krachtiger kan reageren in situaties die jij moeilijk vindt. Je leert voor jezelf op te komen en nee te zeggen als dit nodig is.

Hoe zou het zijn als je respectvol voor jezelf opkomt?

  • Je reageert krachtig in situaties van onzekerheid.
  • Je geeft en ontvangt makkelijk feedback.
  • Je communiceert effectief.
  • Je komt zelfzeker over.
  • Je bewaakt je eigen grenzen.
  • Je gaat met meer zelfvertrouwen en minder stress door het leven.

In deze training reiken we handvaten aan om stevig in je schoenen te staan.

In deze training reiken we handvaten aan om stevig in je schoenen te staan. Na deze training ga je naar je job, je vrienden, nieuwe situaties vol zelfvertrouwen.

Praktisch

Voor wie: volwassenen/ + 16 jarigen

Data: Omwille van corona-epidemie organiseren we groepssessies enkel op aanvraag

Prijs: €197

Begeleiding: Grietje

Groepsprogramma zelfzorg, overspannenheid en (dreigende) burn-out

Groepsprogramma zelfzorg, overspannenheid en (dreigende) burn-out.
Tijd dat je voor jezelf leert zorgen?
Ben je geneigd om (veel) te geven aan anderen, maar vind je het moeilijk om ook aandacht en tijd
voor jezelf te vragen en te nemen?
Heb je het gevoel dat je (te)veel ballen in de lucht moet houden en kom je niet meer aan jezelf toe?
Ben je regelmatig of continu erg moe en heb je weinig of geen energie over om iets leuks voor jezelf
te doen? Lukt het je moeilijk om je batterijen weer op te laden?
Ben je de balans tussen je werk en je privéleven kwijt?
Ga je met tegenzin naar je werk, ervaar je hier veel druk of denk je er wel eens aan om van job te
veranderen omdat je huidige job niet (meer) bij je past?
Zit je hoofd vaak vol en ervaar je weinig rust? Heb je daarbij mogelijk ook andere lichamelijke
klachten zoals stress, moeite om je te concentreren, rugklachten, enz.?
Heb je wel eens het gevoel dat je de grip op je leven kwijt bent, dat er teveel van je wordt gevraagd
en dat je op automatische piloot leeft? Dat je in je dagelijkse leven in cirkeltjes blijft draaien en je
hier maar niet in verder komt?

Dan is dit groepsprogramma waarschijnlijk iets voor jou. Het programma bestaat uit 4 avonden met
een gevarieerd aanbod aan informatie over deze thema’s, praktische oefeningen en het uitwisselen
van ervaringen. We werken steeds in dezelfde kleine groep. In een groep kunnen deelnemers
herkenning vinden bij anderen, steun ervaren en van elkaar leren. Het staat iedereen vrij om eigen
ervaringen in te brengen. Door de grootte van de groep bewust klein te houden, is er voldoende
ruimte en aandacht voor iedere deelnemer en wordt de betrokkenheid vergroot.
Het programma is er voor iedereen die zich in bovenstaande problemen herkent of die in zijn naaste
omgeving iemand kent met deze problemen. Het programma staat op zich. Ervaring met begeleiding
of therapie is niet vereist. Ben je momenteel in begeleiding of therapie? Dan kan dit programma
zeker een waardevolle aanvulling hierop zijn.
Na dit programma heb je:
– Meer inzicht in wat zelfzorg, overspannenheid en een (dreigende) burn-out is en welke
onderliggende patronen hierbij een rol kunnen spelen.
– Meer inzicht in hoe dit bij jou persoonlijk werkt?
– Handvaten om beter voor jezelf te leren zorgen en een betere energiebalans te vinden?
– Alvast een goede start gemaakt om meer te investeren in je persoonlijke geluk.

Praktisch

Voor wie: volwassenen

Begeleiding: Joachim

Data: aanmelden [email protected]

Introductie prijs: €90 (voor de 4 avonden)

KAPITEIN KANDA WEL
Faalangsttraining

Overkomt het je wel eens dat je denkt iets niet te kunnen?

Stop je met dingen doen omdat je schrik hebt om te falen? Heb je zelf het gevoel minder te kunnen in het bijzijn van anderen?  Laat je taken of opdrachten liever links liggen omdat je er niet aan durft beginnen?

Laat dan Kapitein Kanda Wel op je pad komen. 

Kapitein Kanda Wel weet raad.

Met de training Kapitein Kanda Wel wordt het zelfvertrouwen van je kind vergroot, leert het zijn of haar niet-helpende gedachten om te zetten naar helpende gedachten, staat het meer in zijn kracht, overwint je kind obstakels, …

 

Ben je op zoek naar een training om de angst om te falen bij je kind aan te pakken? Heeft je kind cognitieve, motorische of sociale faalangst? Laat je kind het traject volgen volledig afgestemd op leeftijd van je kind.

 

We vinden de betrokkenheid van ouders zeer belangrijk en daarom worden jullie nauw betrokken bij het traject. 

Praktisch

Voor wie: kinderen 8 – 12 jaar

Data:

aanmelden [email protected]

Prijs: €149

Begeleiding: Jessica

workshop droomanalyse

Een eerste aanzet tot een eigen droomanalyse

Wil jij weten of je droom fictie of non-fictie is? Ben je benieuwd wat je droom je kan vertellen? Wat die nachtelijke val of vlucht betekent? Wilde je altijd al weten wat je droom je kan leren? Wil je door je dromen meer inzicht over jezelf?

Veel mensen stellen zich vragen bij hun eigen dromen. Op basis van praktijkkennis, vaardigheden en wetenschappelijke kennis ontwikkelde ik samen met een collega een methode om aan zelfanalyse te doen.

We behandelen een aantal dromen van deelnemers waardoor je meer informatie krijgt over de analyse van dromen en inzicht in jezelf. Breng zeker een droom mee die je wilt delen met een groep.

Sweet dreams!

Praktisch

Voor wie: volwassenen met dromen

Data:

aanmelden [email protected]

Begeleiding: Sofie

schrijf u in

"Tell me and I'll forget, Teach me and I'll remember, INVOLVE ME and I'll learn!" Ben Franklin

Tijdens een groepstherapie of workshop leer je van elkaar en krijg je hierbij ondersteuning van de professional. Bij de trainingen ervaar je een specifieke vaardigheid, wat deze met je doet en oefen je deze in je dagdagelijks leven.

Naast de agenda die de therapeut of coach hanteert hebben we oog voor het proces van de groep en van ieder individu.

Onze plaatsen zijn steeds beperkt.

Annulatiebeleid: Afmelden kan tot 4 weken voor de training. Bij afmelden tussen de 4 en de 2 weken voor aanvang, wordt 70 % terug betaald. Bij annulatie vanaf 2 weken voor aanvang wordt 50 % terugbetaald en bij annulatie vanaf 5 dagen voor start is het volledige bedrag verschuldigd.

ZEGG behoudt het recht tot annulatie of correctie van data, uur of prijs.


    onze therapeuten

    Onze therapeuten/coaches met verschillende specialisaties staan voor u en uw kind klaar als je geconfronteerd wordt met onverwachte situaties, stress, trauma’s, negatieve relaties,
    slaapproblemen, lichamelijke pijnen, keuzestress, rouw, depressies, burn-out, …

    Heeft u graag wat meer informatie:
    Neem zeker contact met ons indien je vragen hebt, informatie wenst of een afspraak wil maken.
    Je kan algemene informatie aanvragen of contact nemen met jouw zorgverlener naar keuze.

    therapeuten

    Samanta Manieri

    Tijdens proces van beeldende (creatieve) therapie gaan we op zoek naar datgene dat waardevol is in je leven en vanuit je eigen authentieke kracht hiernaar toe werken. Dit wordt gecombineerd met ACT (Acceptance and Commitment Therapy), poëzie en muziek, en zelfs ook met de sterren (westerse astrologie als reflectiemethode). Jongeren, volwassenen, ouderen en personen in hun laatste levensfase.  

    therapeuten

    Lieve Meesters

    Erkend familiaal bemiddelaar en jurist Via bemiddeling mensen begeleiden en helpen tijdens een periode van familiaal conflict, scheiding, of ruzie, dat geeft mij veel voldoening. Scheiding, regeling van ouderschap en conflicten in de familiale en relationele sfeer vereisen degelijke informatie en begeleiding. Ik sta mensen hier graag in bij.  

    therapeuten

    Els Herremans

    Coach voor professionals, business coach en iedereen die in zijn job of leven wil groeien naar de next-level! Graag coach ik jou om een antwoord te vinden op de vraagstukken waar jij in je hoofd mee zit. Vanuit mijn management en bedrijfservaring uit verschillende sectoren: automotive, bankwezen, bouw, onderwijs, overheid en accountancy ben ik voor jou een klankbord. Verder kan ik samen met jou, kritisch jouw functioneren en interactie met de omgeving analyseren en optimaliseren. Om vervolgens jouw visie in functie van jouw behoeften te vertalen naar concrete doelen en acties en (management by objectives). Volwassenen, business  

    therapeuten

    Hedwig Vanlangenaeker

    coach vanuit de ervaringsgerichte benadering, Voice Dialogue facilitator

    Wat maakt dat jij of je kind bepaald gedrag stelt? Samen met jou ga ik hiernaar op zoek en bekijken we wat je wil veranderen. We bekijken dit vanuit Voice dialogen, existentiële therapie en een ervaringsgerichte benadering. Jongeren en volwassenen    

    therapeuten

    An Elen

    energetisch massagetherapeut, FKC-therapeut, mindfulness coach

    Mensen in hun kracht zetten, bewustwording teweeg brengen en op zoek gaan naar de allermooiste versie van jezelf, dat is mijn passie. Dit doen we vanuit FKC of massagetherapie. Jongeren, volwassenen en ouderen.

    therapeuten

    Sofie Herremans

    Klinisch pedagoog & iv therapeut

    Mijn passie is pubers hun weg helpen vinden, jongvolwassen zien groeien, moeders en vaders zelfvertrouwen geven. Als IV therapeut stem ik mijn therapie af op wat jij nodig hebt en gebruik creatieve technieken, ACT, EMDR, paard, hartcoherentie en stressreducerende technieken. Met therapeutische coaching begeleid ik ondernemers en bedrijfsleiders tot een volgende stap. Business, volwassenen en jongeren

    therapeuten

    Joachim Ramaekers

    Maatschappelijk werker & Postgraduaat Gestalttherapeut

    Als gestalttherapeut begeleid ik volwassenen, koppels (relatie) en gezinnen die op zoek zijn naar de verbinding met zichzelf en elkaar. Ik wil je graag op een open, authentieke en empathische manier begeleiden bij jouw zoektocht en proces zodat je zelf weer een stap verder komt. Koppels, volwassenen

    therapeuten

    Klara Vandevorst

    Maatschappelijk werk, systeemtherapie & mindfullnesstraining

    In 1999 ben ik afgestudeerd als sociaal werker aan het nu UCLL te Leuven. Nadien heb ik me o.a. verder bekwaamd tot systeempsychotherapeut (IPRR) en ben ik gecertificeerd mindfulnesstrainer ( I AM). Ik geef MF-trainingen aan volwassenen en kinderen van 7-12 j ( als ouder kan u mee deelnemen), 14-18j volgt nog. Jongeren, volwassenen en kinderen

    therapeuten

    Daisy Thijs

    Klinisch psycholoog, neuropsychologie & systeemtherapie

    Als psycholoog en systeemtherapeut deed ik ervaring op binnen de revalidatie, diagnostiek, liaisonpsychiatrie en ouderenpsychiatrie. Momenteel werk ik in Medisch Centrum Sint-Jozef, ook in Munsterbilzen. Binnen ZEGG ligt mijn interesseveld in het begeleiden van volwassenen, gezinnen en koppels. Gezinnen, volwassenen en koppels

    therapeuten

    Julie Rogiers

    Psychologisch Assistent & Postgraduaat IV-therapeut

    Je kan bij mij, als IV therapeut,  terecht als je door het bos de bomen niet meer ziet of als je struggelt met wie je bent. Misschien wordt je leven wel overgenomen door je angst(en) of is er veel onzekerheid. Jongeren en volwassenen

    therapeuten

    Emilie Marien

    Klinisch Pedagoog

    Ik ben Emilie, klinisch orthopedagoge, afgestudeerd aan de KUL in 2020. Ik werk als begeleidster in de gedwongen jeugdhulpverlening binnen de bijzondere jeugdzorg.

    therapeuten

    Grietje Bijnens

    Fysicus, teamcoach, loobaancoach, assertiviteitscoach & studiekeuze +18

    Als coach en loopbaanbegeleidster helpt ze je te ontdekken wat je echt wil. Haar kracht is dat ze met haar empathisch vermogen in staat is om via scherpe vragen door te dringen tot de kern van het probleem en inzichten te geven om de weg naar de oplossing vrij te maken. Jongeren, volwassenen, business

    therapeuten

    Jessica Benedetto

    Leerkracht, kindercoach, braingym, yogacoach, youvolutie (in opleiding) & Appreciative Inquiry

    Is er sprake van hoogbegaafdheid, hooggevoeligheid, rouw na verlies, (leer)stress, onzekerheid, geen controle over emoties, angsten zoals faalangst, … en je hebt een duwtje in de rug nodig, dan ben je hier aan het juiste adres voor coaching. Kinderen, jongeren, volwassenen en business

    logo-icon-white

    Heeft u nood aan een training of cursus op maat?

    Wij zoeken samen het gepaste aanbod voor u!